Feldenkraisova metoda: cesta k lepšímu pohybu a vnímání vlastního těla

Feldenkraisova metoda (FM) nabízí nový pohled na to, jak se můžeme lépe hýbat, cítit se dobře ve vlastním těle a zároveň předcházet bolesti. Ať už trpíte chronickými obtížemi, jste sportovec hledající dokonalost v pohybu, nebo jen toužíte po úlevě od napětí po dlouhém dni v kanceláři, FM vám může otevřít dveře k lepší pohyblivosti a pohodě. Abychom vám tuto metodu přiblížili, přinášíme rozhovor s certifikovanou lektorkou zdravého pohybu Janou Semerák Dvorskou.

Co je Feldenkraisova metoda?

Feldenkraisova metoda je založena na uvědomění si pohybů těla. Pomocí jemných a nenáročných cvičení se lidé učí, jak se pohybovat efektivněji a bez zbytečného napětí. Jde o postupné objevování pohybových vzorců a jejich zlepšování, což vede nejen ke zvýšení pohyblivosti, ale také k lepšímu tělesnému a duševnímu zdraví.

Pro koho je metoda vhodná?

Metoda je vhodná pro každého. Pomáhá lidem s chronickou bolestí, těm, kteří mají problémy s páteří nebo klouby, stejně jako sportovcům a tanečníkům, kteří hledají způsoby, jak zdokonalit své pohyby. Zvláště užitečná je pro starší lidi, kteří chtějí zůstat aktivní, ale hledají jemný a bezpečný způsob cvičení. Na své si přijdou i ti, kteří nemají žádné zdravotní problémy, ale chtějí lépe vnímat své tělo a zbavit se každodenního napětí.

Co když jsem zdravý člověk? Mohu i tak tuto metodu vyzkoušet?

Rozhodně ano. Lidé, kteří tráví hodně času u počítače nebo mají sedavé zaměstnání, zjišťují, že FM pomáhá uvolnit napětí, zlepšit držení těla a navrátit radost z přirozeného pohybu. Je to skvělá příležitost pro všechny, kdož chtějí zlepšit kvalitu svého života.

Jaké výsledky mohu očekávat?

Feldenkraisova metoda přináší především větší uvědomění si toho, jak se pohybujeme. Mnoho lidí pocítí úlevu od bolesti, zlepšení flexibility a lepší koordinaci pohybu. A protože metoda propojuje tělo a mozek, pozitivní změny často vedou i ke zlepšení nálady a celkové pohody.

Kdo tuto metodu vymyslel a proč?

Název metody pochází od jejího zakladatele/tvůrce Moshé Feldenkraise (1904–1984), izraelského inženýra, vědce, mistra džúdžucu a juda. Feldenkrais se začal intenzivně věnovat výzkumu pohybu poté, co utrpěl vážné zranění kolene. Zjistil, že propojení mezi pohybem a vědomím těla může významně ovlivnit proces uzdravování a kvalitu života. Zasvětil svůj život zkoumání funkce lidského mozku, anatomie, kinematiky a fyziologie. V důsledku toho vytvořil unikátní metodu učení.

Kde a s kým mohu Feldenkraisovu metodu vyzkoušet?

Kurzy FM vede Jana Semerák Dvorská, která je mimo jiné trenérka fitness, lektorka jógy tváře a SM systému. Lekce nabízí ve studiu Moksha v Říčanech a ve studiu FIT ŽENY v Uhříněvsi. Jana klade důraz na individuální přístup, proto můžete navštěvovat jak skupinové lekce, tak i individuální sezení. Bližší informace a termíny kurzů naleznete na webových stránkách těchto studií.

Pokud vás metoda zaujala, přijďte a sami objevte, jak může Feldenkraisova metoda pozitivně ovlivnit váš život.

S Janou Semerák Dvorskou vedla rozhovor Kateřina Lauerová