Místo, kde se novoroční předsevzetí plní skoro sama

Zase jste to nevydrželi a slíbili jste sami sobě, že začnete hubnout, pravidelně cvičit, bojovat se stresem nebo trávit víc času aktivně s rodinou? Nejste v tom sami. Podobná novoroční předsevzetí si dává zhruba polovina Čechů. Přinášíme pár tipů, jaké pohybové aktivity letos vyzkoušet (aby vás to bavilo a nevzdali jste to v polovině ledna).

Zhubnu do plavek (džínů, skafandru, …)

Jednou z top pohybových aktivit, při které zapojíte celé tělo, a navíc je vhodná i do zimních měsíců, je jednoznačně plavání. Kalorie navíc spálíte bez zatížení kloubů. A abyste moc nezatížili ani rodinný rozpočet, můžete sáhnout po zvýhodněné permanentce (ta vás navíc bude motivovat ji plně využít a nevzdat to).

Budu pravidelně cvičit

Na začátku je důležité ujasnit si, co od cvičení očekáváte, a podle toho vybrat konkrétní lekci. Chcete zpevnit postavu? Zlepšit fyzickou kondici? Ulevit bolavým zádům? Pokud si nejste jistí, vyzkoušejte postupně víc lekcí, než zjistíte, které cvičení vás nejvíc baví. I u jednorázových fitness lekcí můžete využít výhodné permanentky a motivovat se tak k pravidelnosti. Permanentka navíc není vázaná na konkrétní cvičení, pouze na jeho délku.

Budu se méně stresovat

A už jste vyzkoušeli jógu? Je to skvělý způsob, jak posílit svaly a zároveň uklidnit mysl. Pravidelné cvičení jógy vám může pomoci snížit stres, zlepšit koncentraci a podpořit duševní pohodu. Můžete si navíc vybrat ze široké nabídky stylů, dynamičtější i uklidňující.

Více času aktivně s rodinou a přáteli

Hledáte sport, který můžete jako rodina dělat společně? Badminton spojuje! Například při takové čtyřhře rodičů s dětmi si užijete spoustu legrace a zlepšíte si fyzičku. A až vyladíte formu, můžete se přijít utkat s ostatními podobně smýšlejícími na některý z našich turnajů. Je vás víc a kurt vám nestačí? Není problém, můžete si pronajmout celou halu a přijít si zahrát volejbal, florbal (zkrátka libovolný sport vhodný do sportovní haly).

Budeme vám držet palce!

Přílohy:

Rok 2025 ve formě.pdf (1888 kB)